Gerer l'Insomnie par hypnose Saint Tropez - Corinne COPPOLA
Hypnose contre l'insomnie et les troubles du sommeil
golfe de saint tropez var 83
Corinne COPPOLA Saint Tropez : Gerer ses Troubles du Sommeil, Insomnies par l'hypnose, reveil nocturne, difficulté à s'endormir, fatigue, nuit courte... Hypnose à distance Var 83 France
DEFINITION DE L'INSOMNIE ?
Sentiment ressenti d'avoir mal dormi en raison de :
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Difficultés d'endormissement, je tourne en rond ;
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et/ou réveils nocturnes fréquents, et/ou réveil précoce le matin, sensation de ne pas avoir suffisamment dormi
Troubles Diurnes :
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Impression d'avoir un sommeil non récupérateur et non reposant, Réveil difficile , sensation de fatigue intense,
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Qualité de vie en journée altérée : fatigue, somnolence , nervosité, humeur changeante et difficultés de concentration et de mémorisation...
L'insomnie peut être régulière ou occasionnelle, elle peut survenir à la suite d'un évènement contrariant " travail, familial ou autres deuil, maladie voir environnement bruyant ou trop de temps passé devant la télé, tablette , téléphone etc...) la consommation d'excitants comme la cigarette, café et alcool accentuent l'excitabilité en soirée et favoriser l'endormissement nocturne . Les problèmes d'insomnies s'installent et pour certains de façon durable.
On parle d'insomnie chronique lorsque les troubles se produisent plus de 3 X par semaine, depuis + de 3 mois.
L'insomnie est un problème fréquent chez l'adulte, mais des troubles du sommeil sont de plus en plus présents chez les enfants et les adolescents liés au temps passé sur les réseaux et autres. Le sommeil de l’enfant tout comme le sommeil chez l'adulte est organisé en cycles. Il commence par une phase 1 d’endormissement puis des cycles de sommeil se succèdent. Sa durée par individu est variable .
Hypnose contre l'insomnie et les troubles du sommeil
L'insomnie est un manque ou une mauvaise qualité de sommeil qui retentit le lendemain en journée sur les activités physiques, psychologiques et sociales. Les principales causes de l'insomnie sont : le stress, l'anxiété , les ruminations, déprime voir dépression.
LES FACTEURS FAVORISANT L'INSOMNIE
Stress, anxiété , ruminations, principales causes !
Plus de 50% des insomnies sont dues à ses causes.
Les événements de vie négatifs, voulus ou subis ( divorce, licenciement, déménagement, chômage, etc.) peuvent en être l'origine. L'insomnie dans la plupart des cas reste passagère et les solutions ponctuelles naturelles sont suffisantes. Cependant, des situations pénibles qui perdurent empêchent que le retour au sommeil revienne à la normal même lorsque la cause occasionnelle a disparue. L'insomnie s'est installée et devient chronique. Plusieurs solutions s'offrent à vous et s'associent parfaitement biens .
La prise médicamenteuse ponctuelle + Hypnose Relaxation
L’hypnose et les thérapies comportementales TCC
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) doivent être privilégiées car elles sont très efficaces en 1 ère intention que les traitements pharmacologiques. Elles permettent de substituer provisoirement le traitement de l'insomnie par allopathie sur une durée intermédiaire et actionne de nouveaux comportements plus adaptés et abolir ceux inadaptés. Ex : croyances limitantes sur le sommeil en comparaisons de rumeurs et d'idées préconçues sur le sommeil en général ( nombre d'heure etc ...) Les facteurs et mécanismes liés à l'insomnie dont dépend le rythme éveil/sommeil sont expliqués par le praticien ce qui permet au dit l"insomniaque "de mieux appréhender ses nuits de sommeil et appliquer les conseils
L'insomnie est un trouble du sommeil qui touche près de 20% des Français. Souvent provoquée par le stress, les ruminations, elle peut entrainer la personne dans un cycle de fatigue sévère
Réveil nocturne ou difficulté à s'endormir, vous manquez d'heures de sommeil, les nuits paraissent courtes et peu récupératrices, fatigue sévère en journée ? Réagissez !
Plus de 10 Millions de personnes consomment des somnifères en France. Un chiffre préoccupant.
L'Hypnose est une solution rapide et efficace . De par son approche très douce et relaxante. Cette Technique de relaxation se rapproche de la "Sophrologie". et vous apporte une détente complète et immédiate. Vous lâchez-prise !
L'EMC "état modifié de conscience" un sommeil éveillé que vous procure l'hypnose vous bercera dans une trans hypnotique approfondie pour que la phase de travail au niveau de l'inconscient active toutes les ressources nécessaires de reprogrammation du sommeil. Ainsi au fur et à mesure des séances vous passerez de meilleures nuits.
Retrouver le sommeil grâce à l'hypnose
L'hypnothérapie permet d'apaiser les angoisses et baisser le seuil du stress, ainsi elle aide à vaincre les insomnies et retrouver un sommeil plus réparateur. Moins de 10 séances suffisent pour constater une nette amélioration du sommeil.
L’hypnose thérapeutique est reconnue comme un outil efficace dont certains hôpitaux spécialisés dans les troubles du sommeil , aujourd'hui l’utilisent pour aussi atténuer la douleur, voir même remplacer des anesthésiants.
L'hypnose réduit les émotions liées au stress
Le cerveau dispose de plusieurs zones qui sont mises en sourdines comme lorsque ont dort. D'autres zones elles, ont la capacité de réduire le stress et l’anxiété . L’hypnose stimule ces zones et aide à l'arrêt des pensées pour crée un ’état nécessairement adapté pour s'endormir ou /et mieux dormir. Le temps d’endormissement diminue et la durée du sommeil augmente, ainsi vous récupérez en dormant mieux
Déroulement d'une séance d'hypnose pour dormir mieux
Des résultats rapides grâce à l'hypnose
Les effets bénéfiques des séances d'hypnose se font ressentir très rapidement et dès la première séance, la personne se sent détendue et reposée. Selon les études, entre 50 % et 85 % des personnes voient leur sommeil s’améliorer après plusieurs séances (durée d’endormissement et qualité). Comptez entre 5 à 10 séances, espacées d’1 à 2 semaines pour constater de réels changements. Il s'avère que certaines résistances nécessitent plus de séances pour aboutir au sommeil.
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La première consultation 1 ère étape :
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Cela commence par un entretien avec l'hypnothérapeute qui prend toutes les informations nécessaires au bon diagnostique " qui lui, déterminera l'approche la plus adaptée et en fonction du degré d'insomnie. Il identifiera la cause des troubles du sommeil, et adaptera la technique et les suggestions les plus appropriées. Les premiers freins sont alors levés.
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Lors de la séance d’hypnose, l'hypnothérapeute amène la personne à se relaxer profondément en lui suggérant de se détendre complètement et relâcher tous les muscles du corps
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Le praticien suggère auprès de la personne de penser à des souvenirs agréables et les sensations de bien-être associées. L'objectif étant de l'aider à retrouver un univers de quiétude sécurisant ou il se sent bien pour s’endormir.
Mieux dormir
grâce à l'hypnose !